Eco-ansia, quali sono i rimedi

Sempre più persone sono a rischio di sviluppare l’eco-ansia, una forma di ansia legata ai disastri ambientali che possono farci provare paura, tristezza, preoccupazione o addirittura senso di colpa. Tuttavia, abbiamo proprio bisogno della natura per sentirci bene e felici. Gli studi scientifici sulla biofilia dimostrano che la natura è essenziale per la nostra salute fisica e mentale. Ad esempio, in Europa ci sono il doppio delle persone con schizofrenia nelle città rispetto alle campagne. Se questo non è ovviamente l’unico fattore, la mancanza di contatto con la natura potrebbe spiegare queste cifre più alte della città.

Eco-ansia, i rimedi

Nell’eco-ansia c’è paura ma anche impotenza, alimentata dalle cifre dei rapporti scientifici che possiamo leggere. Per uscire da questa sensazione di impotenza e vivere con successo l’eco-ansia, possono essere mobilitate diverse strategie.

1. Parlare

Discutere con qualcuno di ciò che senti è già un primo passo e aiuta a prendere una certa distanza da ciò che senti. Avere qualcuno che ci ascolti e legittimi ciò che sentiamo è importante, soprattutto in un contesto in cui a volte puoi sentirti molto solo nella situazione. Non siamo tutti consapevoli delle questioni ambientali allo stesso modo, e non essere ascoltati o compresi può causare molta sofferenza all’individuo. Teniamo anche presente che è abbastanza normale reagire in questo modo a questi argomenti, dimostra che ci sentiamo preoccupati e che vogliamo preservare il nostro ambiente.

2. Mobilitazione collettiva

Raggrupparsi con persone che condividono i nostri interessi ci aiuta a sentirci compresi e a trasformare la nostra sofferenza in forza. Questo limita anche l’“eco-paralisi”, ovvero il fatto di non fare più nulla su questi temi, e infine un ritorno all’azione da parte del collettivo per coltivare insieme un senso di utilità.
Le associazioni e molti collettivi in ​​genere consentono questa mobilitazione collettiva, attraverso l’organizzazione di azioni.

3. Vai alla ricerca di buone notizie e iniziative

Andare alla ricerca di iniziative individuali, anche vicine, aiuta a realizzare la mobilitazione attorno a questi temi. Iscriversi a una newsletter di buone notizie sul clima e l’ambiente, interessarsi alle azioni messe in atto nel proprio comune permette di limitare questa sensazione di impotenza, di mettere le cose in prospettiva e di dirsi che si può avere un impatto, nella sua propria misura, per cominciare a livello locale.

4. Prendi coscienza dei tuoi limiti

La volontà eccessiva di voler salvare il mondo e di voler portare tutto sulle proprie spalle è proprio quella che porta al senso di impotenza. Riconoscere i propri limiti e accettarli è importante, per poi agire, individualmente o collettivamente. E allo stesso modo in cui non possiamo difendere tutte le cause, dobbiamo scegliere le nostre battaglie e combatterle, senza impedirci di essere felici e di vivere.

5. Eco-gesti quotidiani

Cambiare modalità di trasporto, consumare meno carne, iscriversi ad un AMAP, ridurre gli sprechi… Anche se a volte può sembrare banale, piccoli gesti quotidiani possono avere un impatto significativo sulle nostre vite emissioni di gas serra.

Ricorda che l’eco-ansia o la solastalgia sono reazioni normali a ciò che ci circonda e con cui possiamo imparare a conviverci dando un significato alle nostre azioni o discutendo questo argomento con altre persone in particolare. Riqualificarsi professionalmente, agire in modo collettivo o persino mobilitarsi nel proprio piccolo sono esempi di strade. Sta a te trovare ciò che ti permette di essere felice pur essendo consapevole dell’emergenza climatica e ambientale.